top of page
ค้นหา

ถ่ายไม่ออก แก้อย่างไรให้ขับถ่ายง่าย สบายท้อง

รูปภาพนักเขียน: Ployrada ClinicPloyrada Clinic

อัปเดตเมื่อ 10 มิ.ย. 2564

ขับถ่ายไม่คล่อง ถ่ายไม่เป็นเวลา ปวดท้องบิด อาการหลักๆ ของคนที่กำลังเผชิญท้องผูก ระยะเริ่มต้น ต้องบอกเลยว่า อาการท้องผูกเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่มักเป็นกันมาก เป็นได้ทุกเพศและทุกช่วงวัย และถ้าไม่แก้ท้องผูกบอกเลยว่า ปัญหาตามมาอีกมากแน่ และปัญหาดังกล่าวส่วนใหญ่มาจากการมีพฤติกรรมการกิน การขับถ่าย และการใช้ชีวิตประจำวันผิดๆ




โดยวันนี้ LifePlus Wellness Clinic จึงนำ วิธีแก้ท้องผูก ง่ายๆ มากฝากกัน!


1️ ดื่มน้ำ กินผักผลไม้ทั้งสดและแห้ง🥬 หรืออาหารที่มีกากใยมากๆ รวมทั้งข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ถั่ว ฟักทอง ข้าวโพด เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มเส้นใยช่วยการขับถ่ายได้


2️ ไม่ควรเร่งรีบในขณะที่กินอาหาร ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด หรือกินมะละกอสุกก่อนอาหาร และดื่มน้ำตามมากๆ นักธรรมชาติบำบัดเชื่อว่า การกินอาหารจากธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีกว่า ซึ่งอาจทำได้โดยการกินรำข้าวเสริม โดยโรยลงไปบนอาหาร


3️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ เคลื่อนไหวดีขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้ระบบ ไหลเวียนโลหิตดี ระบบประสาทตื่นตัว ระบบกล้ามเนื้อแข็งแรงและจิตใจแจ่มใส


4️ อย่ากลั้นอุจจาระ ควรเข้าห้องน้ำทุกครั้งที่รู้สึกปวด หรือหลังจากที่กินอาหารเช้าที่เป็นธัญพืช โดยพยายามนั่งถ่ายอย่างผ่อนคลายประมาณ 10 นาที หรือฝึกนิสัยการขับถ่ายเป็นเวลาให้ตัวเอง


5️ แก้ไขให้ถูกวิธีสำหรับทารก หากมีอาการท้องผูกอาจเพิ่มน้ำตาลประมาณ 1 ช้อนชาในนม 1 ขวด🍼 จะช่วยให้ถ่าย บ่อยขึ้น แต่ถ้าให้น้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสีย ส่วนในผู้สูงอายุควรถ่ายอุจจาระเป็นเวลา ถ้าจำเป็นอาจต้องให้ยาเพิ่มปริมาณอุจจาระ ยาระบาย ใช้ยาเหน็บ หรือสบู่เหน็บ จนกว่าการขับถ่ายจะเป็นปกติ



6️ การทํา Colon Hydrodetox จึงสามารถช่วยแก้ไขปัญหาน้ีได้ และยังทําความสะอาดกากอาหารเก่าที่ตกค้างอยู่ตามรอยหยักลําไส้ออกไป กระบวนการทํา Colon Hydrodetox จะทําให้ลําไส้ยืดและหดตัวตามธรรมชาติ จึงช่วยบริหารกล้ามเนื้อลําไส้ให้แข็งแรง ช่วยเสริมให้ระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิต้านทานในลําไส้แข็งแรงขึ้น เป็นประโยชน์ในการ รักษาภูมิแพ้และระบบภูมิต้านทานของร่างกาย ขั้นตอนการทําไม่น่ากลัวอย่างที่คิด จะสอดท่อเล็กๆ เพื่อสวนล้างลําไส้ ใช้น้ำสะอาด 25 ลิตร ทำความสะอาดได้ถึงลําไส้ใหญ่ส่วนกลาง คนไข้สามารถควบคุม ความแรงของน้ำที่สวนล้างลําไส้ได้เอง ทําในห้องที่มีความเป็นส่วนตัวสูง โดยไม่จำเป็นต้องมีพยาบาลหรือเจ้าหน้าอยู่ดูแลในระหว่างทํา


ทำ Colon Hydrotherapy เพื่ออะไร?

1. ระบบขับถ่ายกลับคืนสู่สภาพที่ดี

2. ลดการสะสมของสารพิษและของเสียในร่างกาย

3. ลดน้ำหนัก (หากทำอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการคุมอาหาร)

4. ผิวพรรณดีขึ้น

5. การเต้นของหัวใจ และระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น

6. รู้สึกมีพลังในตัวมากขึ้น

7. มีสมาธิและรู้สึกผ่อนคลาย


ลำไส้ใหญ่ที่สุขภาพดีจะส่งผลให้คุณมีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีระบบการขับถ่ายที่ดีเป็นปกติ แต่อย่างไรก็ตามยังคงมีของเสียและสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ส่วนลึกที่การขับถ่ายในชีวิตประจำวันไม่สามารถกำจัดออกมาได้ทั้งหมด การทำ Colon Hydrotherapy จะช่วยในการล้างของเสียและสารพิษที่สะสมมาเป็นเวลานานในลำไส้ใหญ่ และเมื่อลำไส้ใหญ่ของคุณอยู่ในสภาวะที่สะอาดสมดุล แบคทีเรียที่ดีในลำไส้จะสามารถอยู่อาศัยและเจริญเติบโตเพื่อสร้างวิตามินและภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ นอกจากนี้น้ำบริสุทธิ์ที่ร่างกายดูดซึมเข้าไปจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณทั่วร่างกายของคุณ โดยรวมแล้วการทำ Colon Hydrotherapy จะช่วยในการฟื้นฟูร่างกายที่สะอาด สมดุล ชุ่มชื้น และแข็งแรงให้กับคุณ


ครบแล้วทั้ง 6 วิธี แก้ท้องผูกที่เราเอามาแนะนำให้กับคนที่มีอาการท้องผูกมากๆ กันในรอบนี้ แต่เราขอรับรองเลยว่า ถ้าหากลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้ อาการท้องผูกที่น่าอัดอึดของคุณ ก็จะทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัด และดีขึ้นแน่นอน นอกจากจะได้วิธีแก้ท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ได้อย่างตรงจุดแล้ว ผลดีที่จะได้ตามมาจากคือสุขภาพที่แข็งแรง และยังได้ผิวพรรณที่เปล่งปลั่งออกมาจากภายในสู่ภายนอกด้วย

ดู 20 ครั้ง0 ความคิดเห็น

โพสต์ล่าสุด

ดูทั้งหมด

Comments


map-command-comments-map-icon-1156289755

พลอยรดา เวลเนส คลินิก (ไลฟ์พลัส เวลเนส คลินิก)

ที่อยู่ ตึกสตาร์ไอที เซ็นเตอร์ ชั้น 2

117 ซ.ศูนย์การค้าสาย 4 ถ.สุขุมวิท

ต.ท่าประดู่ อ.เมือง จ.ระยอง 21000

  • unnamed
  • png-clipart-line-computer-icons-android-line-logo-rectangle-logo_edited_edited
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
bottom of page